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正念的奇迹(威海佳源名城澳门新葡亰手机版网址 姜新新)

澳门新葡亰网站注册:2018-11-14 06:11:40 浏览次数: 537

看到这个题目大部分人会产生一个疑虑,什么是正念?正念对大家有什么用吗?大家不要先急于对“正念”一探究竟,并不是因为它深不可测,而是需要一个过程,一个内化的过程。虽然我读过这本书,但是要想真正做到正念,做到无分别心,我还在路上……

刘彝曾在《画旨》中说过:读万卷书不如行万里路。那是不是意味着读书起到的作用不是很大呢?答案是——不是的!读书可以提高你的层次,提升你的综合素质,通过阅读,你可以解决实际生活中问题,今天大家要解决的问题就是:如何面对生活中层出不穷的状况和大家内心的焦虑?这也正是我向大家推荐这本《正念的奇迹》的目的,这本书对我的帮助还是挺大的,自从我读完这本书以后,我发现我在生活中变得淡定了很多,这个不是通过简单的磨练就能够产生的,是需要方法的,如果方法不掌握,你就永远不知道该如何面对自己负面的情绪。那么,大家平时遇到自己的负面情绪出现时会有哪些解决办法?听音乐?唱歌?看喜剧?旅游?

《正念的奇迹》讲的是什么呢?用核心的一句话来讲——什么是人生最大的奇迹?不是你能够腾云驾雾,能够踩着火跑过去,而是你每天能够吐出一口气,还能够吸进来,大家不觉得这跟奇妙吗?一口气吐出去,还能够吸进来,你的身体就会运转,你这个人就会活着。一行禅师认为当你能够把注意力放在自己的一吸一呼之间,让你分明觉知自己身体的状况,这个状态就叫做正念。这才是人生最重要的奇迹,当你掌握了这个正念的奇迹以后,你会发现其实生活中各种各样所烦扰大家的负面情绪只是一些表象的东西而已。

本书的编辑是一行禅师,他是一位越南人,并且是留在法国的越南人,在整个战争期间,他都在欧洲和美国奔波,尤其是越战期间,号召大家要停止战争,他是一位和平主义者。后来他在法国建立了一个社区,叫梅村。这个梅村是专门收留全世界想要去修炼的人,让他们在梅村修炼自己的正念。《正念的奇迹》原本是一封用越南文写给广兄的长信,在信中,他没有详尽的阐述佛理,但是他帮大家把整个的“正念”讲的非常清晰,并渗透到大家日常生活中的小事以及习以为常的事情,让大家更加深入的了解正念、学习正念、掌握正念,在正念中获得前进的动力,专注于自己的一言一行,如:

1.平衡时间。即尝试把正念的方法用到大家的生活当中,就会发现陪孩子的时间也是我的时间,和家人在一起的时间也是我的时间。结果,不可思议的是,现在我有了无限的时间给自己。所以,这个世界没有所谓的我的时间或者你的时间。

2.洗碗。这要求大家在洗碗的时候,就应该只是洗碗,也就是说在洗碗的时候应该对正在洗碗的事实保持全然的觉知。如当你的手摸过碗边的时候,可以对自己说:我正在洗这个碗,这个碗正在变得越来越光滑。此刻,我能觉照到我的存在,并且能够觉照到我的心念与动作,这就叫做正念。

3.吃饭。书中一行禅师的要求是:你的每一口要在味道之上。我如果能够了了分明的吃每一口饭的时候都能够感受到那个东西的味道,这就叫做修炼正念。

苏格拉底被判死刑后,在法庭上讲:我现在去死而你们将活着,究竟谁更不幸只有天知道。看见没?死和活着对他来说没有太大的分别,只有天知道。这本书的编辑是一位得道高僧,因此在后半段,他很轻松的就给大家展示了一个普通人难以企及的高度,这本书中他并没有刻意的教大家佛法,但因为他的修为很高,所以他随便那么写一点生活,你就会觉得他特别的高级,正如文中的一段描述:

那么如何控制你的心念或者负面情绪?书中是这样说的,无论何时当善念升起时,要认知我心中升起了一个善念;当恶念升起时,也要认知我心中升起了一个恶念;不论你多么不喜欢,都不要固执其中或者试图消除它,认知到它就足够了,如果你已经离开了正念,你必须知道你已经离开了,如果你还保持正念,也要知道你还在保持,一旦你有这样的觉知,就没有什么好害怕的了。这也就是告诉大家,任何事,都随它来随它去。这个与西方的心理学是相通的,西方心理学定义,什么叫做我?大家不妨先思考一下,什么叫做我?有人会说,我就是我呗。但是,西方心理学却是这样说:我是我的观察者,当你能够找到那个自我的观察者出现的时候,其实你就是在修炼自己的正念,而大家通常把那个观察者丢掉了,所以禅宗会经常当头喝棒的问你:主人翁何在?现在做主的人是你吗?现在你体内做主的那个人是你吗?

对大部分人来说,不可能做到没有分别心,但是当你分别心升起来的时候,你要知道我现在升起了分别心,只有知道自己升起了分别心,此时分别心就在减弱,举一个典型的例子,相信大家在生活中都会碰到类似的现象:

当你在和别人谈话时,有时候会有那种被别人冒犯的感觉吗?觉得他和我说话怎么这么不客气,在那一刻,你心里是不是会特别的不高兴,就想发作,觉得他不应该这样对我。那么,在那一刻,你就可以提醒自己,我好像有分别心了,我觉得我还挺像那么回事的,我跟别人有多大的差别呢,为什么别人可以被这样怠慢我就不行呢?只要你这样想完这个问题后,你就会发现原来之前的痛苦不是因为他这样对我,而是他对很多人都这样,但是很多人没感觉,而我会有这种感觉,是因为我对自己有了分别心,这样会立即觉得好很多。大家不妨在以后的谈话过程中尝试一下。

这本书是一位长辈向我推荐的,然后我自己在网上买了一本,读过之后,发现这本书对我产生很大的帮助,但是要永远保持正念的存在还是有一定困难的。一位长者说,修行本身是一件特别有趣的事情。大家会产生疑问,修行不应该是枯燥的吗,怎么会有趣呢?刚开始我也觉得有点不理解,有点无聊,但是随着深读,慢慢就会被感化,这位长者对修行的乐趣是这样说明的:

他说,修行的有趣之处就在于,它的不容易,它的境界太高了,难以达到。如果这个东西很容易就达到,它还值什么钱呢?它为什么要大家去努力呢?太简单,反而没有意思。因为这件事特别难,所以修炼才会是人生最有趣的一件事情。

因此,人生中无论你做什么,事业也好,维护家庭也好,攻读学位也好,你都把它当作是一个修炼的过程,这样你能时刻体会到你自己在修炼的过程中所遇到的困难和挫折,体会它,呵护它,关照到自己在进步,关照到自己在退步,这个过程本身也是正念的奇迹!